SAÚDE: Corpo e Movimento

Saúde: corpo e movimento

Os movimentos expressivos do corpo identificam a necessidade natural que o ser humano tem de expor seus sentimentos, de forma sistematizada ou não, evidenciando o espírito artístico ou simplesmente como forma de lazer. Na dança, na ginástica, nas lutas marciais, enfim, de diversas maneiras, usamos o nosso corpo para manifestar, expandir nossas emoções.

Aí vão algumas dicas para manter seu corpo em movimento:

Para deixar músculos mais rígidos, prefira a musculação ou a ginástica localizada, pois além de fortalecerem a musculatura, ainda ajudam nos processos de emagrecimento, pois queimam muitas calorias.

Exercícios praticados ao ar livre, como caminhadas, corridas e andar de bicicleta, também podem ser um bom caminho.

Quem sabe não é esta a hora de soltar a Beyoncé que está dentro de você?! Dance muito, isto é um ótimo remédio para o estresse!

Independente da atividade escolhida, o importante é que ela seja realizada ao menos três vezes por semana, para que o corpo atinja o condicionamento almejado.